True-mass

Рекомендации по употреблению:

  Смешайте 3 мерные ложки продукта с 400 мл холодной воды или обезжиренного молока. Количество жидкости можно варьировать для достижения индивидуально приятной консистенции. Пить 2-4 раза в день, одна порция - сразу после тренировки! Остальные - между приемами пищи.

Рекомендации "Железного Аргумента":

  Разумная порция высокобелкового гейнера - 70-80 грамм, на 300-450 мл воды или нежирного молока .

  Высокобелковые гейнеры применяются в-первую очередь для увеличения потребления полезных калорий, при этом пропорция потребляемых калорий больше смешена в сторону белка (нежели в классических), поэтому их нет смысла применять только после тренировки, для роста мышечной массы гейнер должен применятся ежедневно, колличество приемов гейнера зависит от Вашего рациона обычной пищи, две порции по 70-80 грамм обычно достаточно для роста мышечной массы (но Вы должны брать больше калорий из обычной пищи нежели при приеме классических гейнеров (или увеличить порцию/колличество приемов Вашего высокобелкового гейнера)), первую порцию следует выпивать между завтраком и обедом, вторую между обедом и ужином, в тренировочный день - 1-на порция через 30 минут после тренировки, вторая между приемами пищи в другой половине дня (если Вы тренируетесь вечером, значит в первой половине дня, если утром, значит во второй)