Внешность как индикатор здоровья

Красота, молодость и здоровье - слова хоть и не синонимы, но точно вызывают единые ассоциации. Вот только последние несколько недель заточения внесли свои «5 копеек» в копилку уже имеющихся поводов для стресса, поставив под угрозу эти слагаемые благополучия и негативно отражаясь на самочувствии, нашем настроении и внешнем виде.

А ведь именно внешность является отражением того, что происходит внутри, как работают все системы организма, как он успевает восстанавливаться и функционировать не только по нижней границе - поддерживая основные процессы, но и позволяя нам активизировать больше резервов для лучших результатов на работе, на тренировках, дома, с детьми и в любых других значимых сферах жизни. Согласитесь, когда мы нравимся себе, когда чувствуем и ощущаем собственную красоту, привлекательность, тогда и всё прочее удаётся легче, быстрее и лучше.

Но что происходит сейчас?

В изоляции нам все труднее оставаться не только здоровыми, но и красивыми: мы заперты в 4 стенах и безвылазно сидим дома, едим больше прежнего и как попало, двигаемся меньше обычного и с трудом уговариваем себя даже на домашнюю тренировку. Отсюда логично вытекающие последствия: лишние килограммы, недовольство собой, нервозность, лень и напоминающие о себе старые/новые болячки и недуги. Да и сама изоляция будто дала индульгенцию распределить приоритеты не в пользу ухода и заботы о себе, наделив безнаказанным правом сутками слоняться в пижамах в неотесанном виде, забывая о собственном теле, красоте и привлекательности.

Даже снисходительное решение окружного правительства разрешить работу салонов красоты не способно гарантированно повлиять на наши успехи в антиэйдж. Любые внешние манипуляции - лишь временная мера, в лучшем случае маскирующая проблемы на короткий срок, а не фундаментальное решение. Совсем другое дело, когда внешнюю оборону красоты и здоровья надёжно подкрепляют изнутри. Именно там начинается фундамент для настоящей красоты, здоровья и борьбы со временем.

Итак, внимательно читаем и берём в оборот список эффективных мер для поддержания этих «трёх китов» нашего долголетия.

Выражение «под лежачий камень вода не течёт» как нельзя лучше отражает то, что следует сделать в первую очередь, об этом мы в ЖА неумолимо повторяем буквально в каждой статье: умеренная физическая нагрузка, рациональное питание и качественное восстановление.

Заложив таким образом надежную основу, которую воспринимаем не как временную повинность на период карантина, а как неотъемлемую часть жизни на равне с «принять душ» и «почистить зубы», подключаем второй фронт в борьбе за молодость - полезные добавки. Несмотря на различия в функционале, суммарно они проследует одну общую стратегию - изнутри помогая организму уменьшить негативные последствия стресс-факторов и восполняя дефицит тех питательных веществ и активных компонентов, которые играют ключевую роль в поддержании естественной красоты, укреплении иммунитета, противодействуя процессам ускоряющих наше старение.

1. Проживая в северных районах, мы никогда не были избалованы солнечными днями, испытывая хронический дефицит в естественном источнике витамина Д. Что ж говорить про нынешнюю ситуацию, когда любой выход из дома стал строго регламентированным. При этом вопреки распространённому мнение, значение витамина Д далеко не ограничено положительным влиянием на крепость наших костей. В большем приоритете действие на иммунную систему, где его адекватное количество полученное в виде дополнительной добавки напрямую отражается на воспроизводстве иммунных клеток - моноцитов, повышающих защитные функции организма, способствующих снижению рисков заболеть, в том числе простудными и инфекционными заболеваниями. По утверждениям врачей, именно иммунная система отвечает за утилизацию состарившихся клеток, что только обосновывает необходимость в приеме витамина Д с целью антивозрастного эффекта. Среди прочих его достоинств:
- поддержание силы и тонуса мышц,
- увеличение чувствительности к инсулину,
- борьба с тревогой и бессонницей,
- лучшее усвоение кальция и магния,
- профилактика онкологических и сердечных заболеваний.

2. Этот продукт уже давно заслуженно находится в топе у всех, кто не собирается выглядеть на паспортный возраст, иметь дряблую кожу, слоящиеся ногти, тонкие волосы или проблемы с суставами. Конечно речь о коллагене. Наравне с витаминным комплексом и Омега-3 он бесспорно должен присутствовать в нашем рационе на регулярной основе. Дефицит этого структурного белка неминуемо оборачивается для нас целым «букетом» неприятностей: потерей упругости и эластичности кожи, появлению растяжек, целлюлита и морщин, истончением капилляров, появлению варикоза и сосудистых звёздочек. Никто не станет спорить, что с возрастом противостоять этим бедам становится многократно сложнее. Вывод: подключаем к борьбе со временем гидролизованный коллаген, как например у моего фаворита Liquid, состав которого дополнительно сдобрен необходимыми микроэлементами и витаминами, для лучшего синтеза и усвоения этого белка.

3. Кожа, волосы и ногти - первые критерии в оценке внешнего вида (причём не только женщин, последние десятилетия мужчины уверенно догоняют нас в стремлении выглядеть ухожено и здорОво) и существенная статья бюджетных расходов миллионов женщин. Упростить процесс ухода и реально сэкономить на салонных процедурах возможно при точечной поддержке питательных веществ, оказывающих приоритетное влияние на качество, структуру и внешний вид этой тройки. Skin, hair and nails от Natrol - уникальный коктейль из компонентов, комплексно работающих над состоянием волос, прочностью ногтей, здоровьем кожи и общем самочувствии. В основе его формулы витамины группы В, А, С, цинк, медь, биотин, а так же аминокислота цистеин, способствующая формированию коллагена, участвующая в формировании тканей и обладающая свойствами антиоксиданта.

4. Положительный эффект от приема биотина уже смогли оценить многие наши клиенты, что только повышает спрос на эту моно-добавку. В диапазоне ее влияния как сохранение и поддержание качественного состояния волос, так и целевое реанимирующее воздействие, направленное на устранение ломкости, сухости или тусклого цвета. Регулируя работу сальных желёз, биотин сказывается и на состоянии кожи, способствуя ее свежему и здоровому цвету. Кроме этого биотин выступает участником углеводного обмена и регулирует уровень сахара в крови, что дополнительно делает актуальной эту добавку в стратегии улучшить общий метаболизм и поддержать качественное тела.

5. Ещё один значимый продукт в бьюти и антиэйдж корзине это коэнзим Q10. Если представить, что питательные вещества поступающие в наш организм это топливо, то именно коэнзим является той искрой, которая запускает все метаболические процессы в действие. Что не удивительно, ведь существуя в каждой клетке наших органов и тканей, он первостепенно влияет на их энергетический статус, что в особенности касается сердечной и нервной систем, исписывающие наибольшие нагрузки. Кроме этого, коэнзим один из мощнейших антиоксидантов, нивелирующий негативное действие свободных радикалов, что делает его незаменимым веществом в противодействии старению.

6. Нашему организму было бы крайне сложно единолично вести борьбу с окислительным стрессом, если бы в нем не существовала альфа-липоевая кислота. Являясь естественным компонентом каждой клетки она выполняет сразу несколько жизненноважных функций: нейтрализует свободные радикалы, оказывает противовоспалительное действие и предотвращает появление злокачественных опухолей, регулирует метаболизм глюкозы, снижая избыточное количество сахара в крови и препятствуя развитию диабета. Суммарно такой функционал способствует лучшему протеканию обменных процессов, укреплению иммунитета и снижению рисков развития серьезных заболеваний.

В завершении своего anti-age обзора, хочется добавить, что в стремлении сохранить молодость и красоту всегда стоит помнить (и понимать), что они не существуют в вакууме или сами по себе. Привлекательность и ухоженность это всегда следствие, внешнее проявление тех процессов, что происходят внутри, в первую очередь показатель здоровья наших сосудов, органов, систем и их слаженная синергичная работа. Это видимое отображение всех тех сложных скрытых механизмов, которые и определяют в конечном счете уровень нашего самочувствия и благополучия. Именно поэтому, настоящая красота начинается изнутри!