Мужские и женские витамины


Все девушки ценят, когда для них делают что-нибудь особенное, специальное и уникальное, потому даже на спорт.пит и добавки с приставкой в названии «for women» или «-hers» обращаем внимание впервую очередь. Производители этим, конечно же, пользуются, а иногда даже откровенно злоупотребляют. Например, если дело касается витамино-минеральных комплексов.

Для начала напомню, зачем применять витамины & минералы в виде добавок:

В рационе современного человека (особенно, если он живет на севере) мало качественных фруктов и овощей, а так же другой биологически ценной пищи.Как следствие, большинство из нас испытывают дефицит микроэлементов.

Этот вопрос стоит особенно остро, если Вы снижаете процент подкожного жира (худеете) и питаетесь в рамках дефицита калорий!

Интенсивные физические нагрузки повышают потребность не только в белке, но и витаминах/минералах. При чём иногда очень значительно.

Чем объемнее, чаще и интенсивнее Ваши тренировки - тем выше потребность.

Микроэлементы участвуют абсолютно во всех процессах нашего тела, а значит их дефицит скажется радикально: начиная от спортивных результатов, заканчивая здоровьем, самочувствием и внешностью.

Представьте, нехватка одного-двух витаминов может лимитировать Ваши результаты...

Теперь разберем от чего зависит дозировка, которую следует получать в виде добавок.

Качество Вашего рациона (обычной пищи). Чем разнообразнее, полноценнее и полезнее Вы питаетесь - тем меньше Ваша потребность в дополнительных добавках. Если у Вас в рационе много цельных продуктов, свежих овощей и фруктов, а питаетесь Вы в рамках поддерживающей или тем более профицитной калорийности, то вряд ли Вам нужно употреблять дополнительно витамины. Другое дело, если Ваш рацион жестко ограничен рамками дефицита, а разнообразием там и не пахнет. Чем сильнее ограничение и качество - тем выше потребность в витаминных добавках.

Время года. Все знают о том, что весной и осенью наш иммунитет подвергается максимальной нагрузке потому врачи рекомендуют всем (даже тем, кто не тренируется в зале) принимать дополнительно витамины в этот период.

Уровень стресса. Сюда относим как тренировочный стресс, так и на работе, в личной жизни и так далее. Если Вы тренируетесь каждый день, а так же напряженно и производительно работаете, параллельно ссорясь со своей «второй половинкой», то Вам точно нужно больше витаминов.

Вес тела (сухой массы). Конечно, 100 килограммовому мужчине нужно больше питательных материалов, чем миниатюрной женщине. Тут как с белком: чем выше вес - тем больше потребность.

И здесь кроется обещанный «лайфхак»: большинство знает, что именно спортивные, а не аптечные витамины оптимальны по дозировке и цене (дозировки в пропорциях выше чем цена, а значит выгоднее), но если Вы сравните цены на «мужские» и «женские» витамины, то обнаружите, что они очень часто (но, безусловно, не всегда) близки или даже одинаковы у одного и того же производителя, если пересчитывать на количество порций, а дозировки при этом отличаются значительно (иногда в разы)

Звони и заказывай!
8 (3462) 749-350
skype: ironargument.ru
Интернет-магазин разработали в Terracotta Studio