Биотин

Витамин, который в отличие от своих собратьев группы В, незаслуженно обделен вниманием. И зря, ведь именно Биотин ответственен за красоту и здоровье такого важного для нас, женщин, трио как «кожа, волосы, ногти».

При недостатке этого витамина мы сразу становимся жертвами выпадения волос, ломких ногтей, воспаления и бледности кожи (вплоть до развития таких заболеваний как псориаз, экзема и дерматит), сухости и трещин губ, и это только внешние проявления, компанию им составят усталость, раздражительность, апатия и сонливость.

Конечно, можно не выходить из салонов красоты и часами наводить красоту на ногтях, коже и голове, но заботливая природа побеспокоилась о том, чтобы наш организм сам синтезировал Биотин. Происходит это в кишечнике, но только при условии здоровой микрофлоры, а этим может похвастаться далеко не каждая (сладкая и жирная еда, газировки и алкоголь, стресс и прием антибиотиков - все это негативно влияет на баланс кишечной флоры). Поэтому так важен дополнительный прием Биотина.

Биотин является источником серы, которая с одной стороны участвует в выработке коллагена (а он, как мы знаем, делает кожу упругой, эластичной, а волосы крепкими и блестящими), с другой очищает организм от токсинов - виновников высыпаний, тусклого цвета и покраснений на лице. Кроме того, этот витамин влияет на регулирование жирового обмена, а также функционирование сальных желез, поэтому способен предотвращать чрезмерное выделение кожного сала (прощай жирный блеск на лице) и бороться с перхотью.

Стоит добавить, что функции Биотина не ограничиваются влиянием на кожу, волосы или ногти. Участвуя в синтезе глюкокиназы (сложном процессе регулирующего обмен углеводов) он нормализует уровень сахара в крови, что особенно актуально при сахарном диабете и для его предотвращения. Кстати, именно постоянные скачки глюкозы делают нас нервными, уставшими, провоцируя зажоры. Также Биотин обладает способностью положительно влиять на усвоение белка и расщепление жирных кислот (=сжигание жира), поэтому может быть успешно использован в комплексе мер по снижению веса.

Перефразируя знаменитые слова, в заключении добавлю, не бывает некрасивых женщин, бывает те, кто еще не начал заботиться о своем здоровье. Помните, дамы, внешняя красота начинается изнутри.