Рецепт "Протеинового коктейля". Версия 2.0

Как улучшить настроение за 10 секунд? Приготовить вкусный коктейль, а лучше два;)

Для 1-го коктейля потребуется:
1 банан;
250 мл молока 1,5%;
1 порция протеина (IsoGold);
1ст.л. клетчатки.

Для 2-го коктейля понадобится:
1 зеленое яблоко;
250 мл кефира 1%;
1 порция протеина (IsoGold);
1 ст.л. клетчатки.

Все ингредиенты смешиваем в блендере и разливаем по бокалам.

В банановом коктейле на 100 мл:
11 белка; 1,6 жира; 9,4 углеводов; 96 калорий.

В яблочном коктейле на 100 мл:
9 белка; 1,1 жира; 7,2 углеводов; 77 калорий.