Почему я не худею?

«Почему я не худею?» - вопрос, который интересует многих пытающихся похудеть. И на самом деле – «Почему?» На сегодняшний день существует множество причин, по которым человеку не удается достигнуть желаемой цели, и я хочу привести в пример основные и даже банальные причины, о которых будет сказано дальше по тексту. 

Если бы только от меня зависело, похудеете Вы или нет, то мне бы не пришлось писать данный текст - я бы просто приложила максимум усилий, как на начальном этапе (потому что я этого хочу не меньше Вашего, ведь результаты клиента - это плод совестной работы с тренером), когда формируется первоначальный план питания и тренировок, так и в последующем, обучая Вас правильной технике выполнения упражнений, корректируя программу тренировок или диету. Но, увы, реальность такова, что каждый человек сам ответственнен за свои действия, а тренер – это всего лишь Ваш путеводитель и наставник в мир фитнеса и правильного питания. Только Вы решаете, идти ли Вам по этому пути или нет, даже если он очень доступно и ярко освещен специалистом-профессионалом, принять наставления и рекомендации, которые говорит Вам тренер или найти причины, чтобы не делать этого – всё зависит от Вашего желания реально действовать и на самом деле менять себя в лучшую сторону. 

Разберем самые распространенные причины, по которым человек не может похудеть: 

И так, причина номер 1 и самая, на мой взгляд, банальная – это ЛЕНЬ! 

Поймите, Вы обладаете бОльшими скрытыми возможностями, о которых сами и не подозреваете, ведь если Вы не попробуете, то так и не узнаете. Но они требуют времени и усилий для того, чтобы раскрыться! Никто за Вас не сходит в зал, чтобы провести тренировку, никто за Вас не посчитает Ваш рацион на день, никто за Вас не организует Ваш распорядок дня. Пора сказать себе – «Хватит ждать и надеяться – НУЖНО ДЕЙСТВОВАТЬ!», «Хватит себя жалеть!». В любом деле первый сложный шаг – это просто начать! Очень часто слышу такие отговорки, как: «Я же была на работе и я устала», « это мой единственный выходной – я хочу выспаться», пора посмотреть правде в глаза – Вам просто напросто лень! Если бы Вы вместо этого пришли в зал, то Вы получили бы гораздо большее наслаждение и удовлетворение от тренировок в зале, тем самым сняв стресс и переживания, накопленные за целый день или рабочую неделю. И после окончания тренировки Вы бы были горды собой, что остались сегодня не дома, а пришли и сделали очередные шаги на встречу новой себя. Здесь слишком много «БЫ»! 

Я рекомендую начать следить за собой, начать заниматься физическими нагрузками - НЕ ОТКЛАДЫВАЯ, только благодаря им Вы сможете преодолеть усталость и депрессию. Ведь физические упражнения помогают Вам «разогнать кровь», улучшить приток кислорода к клеткам, стимулируют выброс различных гормонов, тем самым Вы сможете ощутить новый прилив сил и энергии – это удивительные чувства. Поэтому, вперёд и только вперёд!

Причина номер 2 – «Отсутствие мотивации». 

Некоторые из моих клиенток, начитавшиеся посты о результатах других девушек испытывают по отношению к себе неудовлетворенность от своих же собственных достижений – «Почему у них получается, а у меня нет?» и на фоне разочарования начинают терять веру в себя. Но не стоит опускать руки, ведь у каждого процесс похудения проходит ИНДИВИДУАЛЬНО!!! – вот, что отличает нас друг от друга. Все мы разные! Надо понимать, что себе нужно дать время – изменение композиции тела и увеличение силовых показателей – это не быстрый процесс, который может произойти за одну-две тренировки. Похудеть или привести тело в порядок/тонус – это цели, которые требуют последовательность качественных и регулярных тренировок, во время которых Вы должны выполнять те упражнений, которые подходят именно Вам. Правильно составленная программа – это тоже неотъемлемая часть Вашего успеха. И если Вы не имеете ни малейшего знания о фитнесе, то предоставьте это дело компетентному тренеру. Он то точно даст Вам правильные рекомендации по составлению программы тренировок, 
научит технически правильно выполнять упражнения, дозировать нагрузку. Но есть одно НО, которое Вам мешает стать лучше – это Вы сами, Вы должны быть самым главным мотиватором самому себе. Именно Ваш труд и полученный результат будет для вас знаком, что вы идете правильной дорогой. Последовательность и целеустремленность – вот ключи к успеху! 

Не думайте о том, как много еще предстоит сделать, чтобы достигнуть своего идеала. ОЦЕНИТЕ то, сколько Вы УЖЕ сделали, берегите свои результаты, уважайте свой труд и не опускайте руки! 

Причина номер 3 – «Отсутствие организованности» 

Вы всё еще считаете, что у Вас нет времени на фитнес, но вы только вдумайтесь в этот вопрос, так ли это на самом деле? Вот тут я писала о мамах троих детей, которые находят время и для семьи и для самих себя, несмотря на загруженность своего рабочего и бытового дня, да-да! 

Разговоры о нехватке времени – не более чем отговорка. Ведь вместо часового просмотра ленты в социальных сетях или просмотра очередного телесериала – Вы бы могли потратить это время, придя на тренировку, которая сделает Вас лучше, красивее и здоровее! 

Научитесь правильно распределять приоритеты и ресурсы (Ваше время, силы, деньги), которые незаметно могут утекать сквозь пальцы, не принося никакой пользы. Если Вам времени не достаточно, это значит, что Вы его где-то попусту «потеряли». Если сложить, сколько времени Вам понадобиться для посещения фитнеса в неделю, то в среднем выйдет три-четыре часа в неделю. Не так уж и много из 168 недельных часов, согласитесь? Поэтому, постарайтесь навести в жизни порядок и обязательно выделить в своём расписании место для фитнеса. Физическая культура - это вопрос гигиены, Вы же находите время чистить зубы и принимать душ. 

Причина номер 4 – «Ваш рацион питания» 

Исходя из своей практики с клиентами, не устаю говорить, что питание – наше всё! В большей степени успех зависит от Вашего «пищевого поведения». Вес может стоять, не только из-за того, что Вы не контролируете количество потребляемой пищи, особенно, если ее объективно много. Но может быть ровным счетом и наоборот, ограничиваете себя в приемах, а иногда даже панически боитесь съесть лишний кусочек, тем самым, мешая постепенному прогрессу. Поэтому, если Вам ваш тренер рассчитал и посчитал нужным увеличить или уменьшить калорийность питания, то постарайтесь максимально точно прислушаться к его советам. Тут можете почитать статью про мою клиентку Елену, которой я увеличила калорийность рациона и она смогла похудеть. Только соблюдая все наставления тренера, Вы обязательно получите результат, и многие уже убедились в этом, продолжая счастливо и упорно трудиться над собой!

Пройдя этот тернистый путь к своей мечте, достигнув цели, не останавливайтесь, а продолжайте идти ступенька за ступенькой! Ведь Вы же не хотите вернуться к прежней себе, так? Чтобы этого не случилось, вот тут Илья Вячеславович писал об ошибках похудевших или почему вес может вернуться обратно -  Благодаря фитнесу может измениться не только Ваша жизнь, но и Ваши привычки, характер и Вы уже никогда не будете прежней. На удивление самой себе и окружающим, Вы станете более целеустремленным человеком, который точно знает, что он делает для себя что-то очень важное!