Персональный тренер - человек, которому Вы доверяете здоровье

  Персональный тренер - это человек, которому Вы доверяете своё здоровье. Поэтому, чтобы тренер мог делать свою работу действительно хорошо и разделять эту ответственность с Вами, он должен знать о вас если не всё, то максимум: Ваши болячки, неважно, мелкие они или крупные, Ваши хронические заболевания, Ваш прошлый тренировочный опыт (положительный или отрицательный), если таковой был. Тренер должен быть в курсе Вашего реального образа жизни, пищевых и других привычек, о том, как и почему ,например, Вы набрали вес (объективно!), какие травмы сопровождали Вашу жизнь. Ведь только обладая полными данными о Вас, тренер может составить для себя объективную картину, правильно подобрать нагрузку, а может даже заподозрить наличие проблемы со здоровьем, которые потребуют дополнительную диагностику. 

  Приведу такой пример: одна из моих клиенток долгое время время жила с болью в пояснице, к которой со временем привыкла, не считая, что на такой симптом нужно обратить боле пристальное внимание и обследоваться. Боль стала нормой. После беременности и родов боли усилились, и лишь тогда, когда стало уже совсем трудно терпеть, она сообщила мне, что последнее время очень сильно стала беспокоить поясница. Выслушав историю появления этой боли, её продолжительность и частоту, я настояла на обследовании - в итоге сделали мрт. По результатам стала понятна причина боли и ее происхождение, а в связи с этим открывшимся фактом была полностью скорректирована тренировочная программа, из которой были убраны все потенциально опасные для данного острого периода упражнения. И это не единичный случай. 

  Далеко не все могут похвастаться здоровой спиной. Среди самых распространённых проблем - остеохондроз, сколиоз, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков (подробнее о тренировках при грыжах расскажет Илья Вячеславович на следующей неделе, посвятив этой теме отдельный пост). Заболевания позвоночника развиваются постепенно и могут дать о себе знать, когда уже сформировалась и прогрессирует патология. Если вас беспокоят боли в спине - отнеситесь к этому серьёзно. Не откладывайте поход к специалисту и не бойтесь узнать "страшную правду", ведь "осведомлен - значит вооружен". 

  Так же, если у вас имеются травмы опорно двигательного аппарата, проблемы со связками и суставами, сердечно-сосудистые или иные заболевания всегда сообщайте об этом своему тренеру. Не нужно замалчивать о своих проблемах с суставами, о болях, которые возникают периодически, или что ещё хуже, стали хроническими. Исходя из полученной информации гораздо легче подобрать специальную программу. Возможно, что эта программа будет облегчённой, но она будет эффективной и безопасной именно для Вас. Болезней, при которых тренировки строго настрого противопоказаны крайне мало. Как правило, грамотно подобранная физическая нагрузка даже при тяжелых заболеваниях приносит пользу, а так же помогает быстрее восстанавливаться, если это касается реабилитации после травм.