Напоминаем о базовых правилах похудения

Быстро и легко похудеть к нужной дате.

В идеале без ограничений в еде и физических упражнений. Тем, кто с фитнесом знаком не понаслышке подобные запросы кажутся смешными и нелепыми, но это не значит, что миражи стремительной и легкой трансформации перестали будоражить умы новичков. Да, кто-то сразу делает всё последовательно и здорОво, кто-то наоборот - еле-еле двигается в зале и не утомляет себя оптимизацией рациона, ну а некоторые аж бросаются во все тяжкие с голодовками и изнурительными тренировками, напоминающими самоистязание.

Слышать упоминание о жиросжигателях от своих клиенток мне приходится давольно часто. Но иногда добавки этой категории рассматривают не как вспомогательный элемент (ведь «добавки»), а как единственное и полностью решающее проблемы с лишним весом средство. Естественно, так жиросжигатели не работают и ниже мы разберемся, как к ним стоит относиться с рациональной точки зрения, чтобы извлечь максимум пользы.

Предлагаю сначала разобраться в том, как мы худеем и за счёт чего расходуется запасенная энергия. Неужели, чтобы запустить данный процесс нужно действительно «жечь» жир? Отсюда креативные идеи: натереться жгучими кремами, сходить в сауну, да что б пожарче было, а ещё лучше пленкой обмотаться, чтобы наверняка спалить этот ненавистный жирок. Забудьте об этом! Если бы было все так просто...но нет.

Жиросжигание - это сложный и системный биохимический процесс, а
жир - это энергия про запас. Значит, чтобы организм начал её использовать - мы должны создать условия, ограничив её поступление.

Гипоталамус (часть нашего мозга), фиксируя нехватку энергии, даёт сигнал железам выделять гормоны, которые в свою очередь через кровь соединяются с рецепторами жировых клеток на поверхности. Дальше жир отправляется в мышцы и с участием кислорода происходит распад на углекислый газ и воду с образованием энергии. Энергия используется организмом, а СО2 и вода выходит естественным путём.
И кстати, этот процесс наглядно показывает, что сжигать жир локально- невозможно, так как направить гормоны лишь в нужные нам проблемные зоны мы с Вами, к сожалению, не можем.

Вывод: чтобы избавиться от жира, нужно создать дефицит энергия для того, чтобы организм начал использовать свои резервы. В первую очередь делаем мы это за счёт оптимизации питания и повышения активности - тренировок.

Тренировки в данном случае лишь часть энергозатрат и нет, они не воздействуют конкретно на жир. Но напрямую влияют на качество тела. Находясь на диете без тренировок, организм будет терять не только жир, но и мышцы. Вес Вы при таком подходе снижать, конечно, будете, даже может быть быстрее, но вот % жира (а именно он Вас должен интересовать при здоровом похудении) - далеко не так быстро. Соответственно, меньше форм, округлостей, сил, энергии и больше дряблости. А так же очень большой риск вернуть все потерянное с привесом. Оно Вам надо? Не думаю, поэтому фиксируем первые базовые правила здорового похудения :

Дефицит калорий;
Силовые тренировки;
Достаточное количество белка в рационе.

Находясь долгое время на дефиците калорий, рано или поздно происходит адаптация организма: падает Ваша активность. Я думаю всем знакомо как порой не хватает сил на домашние дела, готовку, работу, хочется лечь на диван и не вставать. И это естественный адаптационный процесс, организм старается тратить меньше на фоне диеты .

При этом заметьте: именно во вне тренировочное время расходуется большая часть калорий! Как Вы думаете, что будет с процессом похудения, если Ваш основной расход калорий будет снижен?

И вот тут нам на помощь как раз и приходят жиросжигатели-стимуляторы, повышая просевшую работоспособность. Ведь их основная функция: поддерживать тренировочную и вне тренировочную активность на нужном нам уровне. Чаще всего в жиросжигателях содержатся такие вещества как: синефрин, кофеин, йохимбин, экстракт зелёного чая, которые стимулируют центральную нервную систему, дают чувство энергии, повышая выносливость, концентрацию и увеличивая расход энергии.

Подходят такие препараты тем, кто уже столкнулся с адаптацией своего организма к диете и чувствует на себе, как снижается его активность.
А вот тем, кто только входит в процесс - прием не целесообразен.

На начальных этапах необходимы лишь базовые добавки:

Витамины: поддержат иммунитет, помогут контролировать аппетит и примут участие во всех метаболических процессах,

Протеин: как источник диетического белка высокой биологической ценности, так мы сохраняем сухую мышечную массу и лучше восстанавливаемся после тренировок.

Потом можно подключить л-карнитин и CLA - это эффективная связка без стимуляторов в составе (ссылки будут в комментариях).

И только после присматриваться к жиросжигателям. Перед употреблением данных препаратов советую изучить всю информацию досконально, чтобы они работали на Вас и действительно помогали в достижении цели. Обратите внимание, что также существуют и опасные для здоровья продукты (в нашем ассортименте их нет), о них подробнее можно прочитать тут  https://vk.com/wall-17483876_19098

Минусы жиросжигателей-стимуляторов:

Неправильная дозировка/подбор/применение (не забывайте пользоваться консультациями специалистов «Железного Аргумента»!) могут привести к появлению побочных эффектов:

Перевозбуждение ЦНС, как следствие - раздражительность, тревожность;
Повышение артериального давления;
Учащение сердцебиения-тахикардия;
Головная боль;
Бессонница.

При этом жиросжигатели не стоит употреблять :

Людям, с заболеванием сердца;
Имеющим проблемы с давление, психикой, хронические заболевания ЖКТ (и при наличии других хронических заболеваний, лучше проконсультироваться с лечащим врачом).

При неправильном отношении к данной добавке, завышенных ожиданиях или злоупотреблении (отсутствии необходимых перерывов, нарушении рекомендованных дозировок), попытки компенсировать применением жж фундаментальных проблем в образе жизни, Вы так же можете быть разочарованы результатами или получить побочные эффекты.

Такой продукт следует принимать с умом, понимая как/когда и для чего Вы это делаете и не позволяя себе верить в чудеса «жиросжигания» без соблюдения питания, регулярных тренировок и полноценной активности в повседневной жизни. Не забывайте похудение - это долгий процесс, копя жир годами, нельзя избавиться от него за месяц или два. Поэтому набираемся терпения и начинаем действовать.