EMS-тренировки или как паразитируют на Ваших иллюзиях

Я бы не стал писать этот пост, если бы не увидел флаер в собственном почтовом ящике на котором нагло врут о том, что «ems-тренировки в ШЕСТЬ раз эффективнее тренажерного зала» (а при подготовке этого поста я нашел ещё более смелые утверждения ems-дельцов ala «25 минут EMS = 8 часов в тренажерном зале», то есть раз в 18 эффективнее, ага).

Каждый имеет право заниматься таким видом фитнеса, какой ему ближе, продвигать его, рекламировать, но ровно до того момента, пока он не задевает права других людей. В том числе, право на правду. Отсутствие вранья в рекламе, кстати, законодательно закреплено и контролируется ФАС, поэтому если представителей EMS-клубов возмутит мой пост, то я с удовольствием готов перевести его в иную плоскость и доказать всё сказанное мною в суде, правда для начала Вам придется объяснить контролирующим органам откуда у Вас взялось право на такие категоричные формулировки о собственной эффективности.

Вот тут Вы можете познакомиться с отличной подборкой исследований эффективности EMS-тренировок, а вот коротко выводы:

  1) «C точки зрения расхода калорий EMS как минимум в 10 раз менее эффективен, чем обычная ходьба. Грубо говоря, если вы в прямом смысле «прогуляете» сеанс EMS-тренировки, то это пойдет похудению только на пользу.»

Замечу, что речь идёт о чистой EMS-стимуляции, которая наглядно демонстрирует бессмысленность этого апгрейда к обычным тренировкам. Поэтому клиентам редко предлагают просто ems-стимуляцию, добавляя к ней различные классические упражнения с собственным телом или минимальным набором отягощений. 

  2) Университет Висконсина: «По завершении эксперимента ученые вынесли вердикт: EMS никак не повлиял ни на состав и внешний вид тела, ни на силовые показатели участников.

Кстати, не зря небезызвестная FDA (федеральное агентство, регулирующее вопросы питания в США) указывает на неправильную маркировку, если производители устройств EMS обещают что-нибудь из следующего: уменьшение объемов, снижение веса, устранение целлюлита, увеличение груди, коррекция фигуры, точечное избавление от жира.»

  3) Германия: «если EMS и обладает эффектом, то он ни в коем разе не превосходит традиционные силовые тренировки.»

Замечу, что интересно было бы посмотреть на структуру исследование и наличие третьей группы, которая выполняла бы те же упражнения, что в EMS группе, но без стимуляции. Предполагаю, что это позволило бы точнее оценить вклад именно EMS в результаты и выводы были бы более категоричными.

EMS-тренировки изначально рассматривались как дополнительный инструмент при тренировке элитных спортсменов. Тех, подготовкой которых руководит целая команда, в распоряжении которых лучшие условия и возможности и где каждые 0,5% эффективности действительно заслуживают внимания, от туда этот вид тренировок, собственно, и шагнул в широкие массы. Только популяризаторы EMS тренировок забыли уточнить, что элитные спортсмены если и применяют такой вид стимуляции, то далеко (мягко говоря) не все и в качестве экспериментального, сочетая его с классическими видами нагрузок и делают это в рамках широчайших возможностей своих тренировочных баз и оборудованных залов, не говоря уже о том, что их уровень тренированности отличается от уровня обывателя в десятки раз и чтобы продолжать улучшать результаты там действительно приходится идти на эксперименты. И объем/интенсивность нагрузки там ни в коем случае не меньше обычных, а тренеры действительно разбираются в протоколах EMS и умеют сочетать разные виды нагрузки. Однако и там есть сомнения в эффективности: «в то же время, по мнению французского ученого Ж. Гондина, эффект EMS относительно улучшения двигательных навыков и показателей взрывных движений (прыжки, спринт) неоднозначен и может наблюдаться лишь при условии сочетания электрической стимуляции с упражнениями вроде плиометрики или тренировками с отягощениями. Кстати, исследование испанцев, которое было представлено в 2013 году в The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, подтверждает мнение Гондина.». 

Потребитель, тебе стоит понять, что компании в современном мире не только конкурируют за удовлетворение твоих реальных потребностей, но и паразитируют на иллюзиях. Фитнес - это работа, ограничения и дисциплина и чем регулярнее, объемнее и интенсивнее работа, чем тверже дисциплина и жестче ограничения - тем лучший результат ты можешь получить (обрати внимание, что я не случайно поставил первым слово «регулярность» и слишком интенсивные тренировки или жесткие ограничения в итоге приведут к срыву = нарушению первого правила). Всё просто. 

Но новичок прежде чем принять эту простую истину - будет активно сопротивляться, то начиная поиски «волшебной таблетки» (с этим регулярно подходом мы боремся на страницах «Железного Аргумента»), то волшебного вида фитнеса, который позволит ему обмануть законы природы и прийти к результату , срезав дистанцию. Далеко не каждый неофит будет слушать реальных профессионалов, которые скучно твердят об одном и том же, многие продолжат поиски философского камня или «секретных методик».

И если есть такая потребность в иллюзиях у части аудитории, то почему бы её не удовлетворить («потребность в иллюзиях», а не «потребность в эффективном фитнесе»). Тем более, что реально на рынке фитнес-услуг конкурировать большому числу компаний и предпринимателей очень сложно - уж очень высок порог входа. Создать зал, купив большое помещение или взяв его в аренду, сделать в нем ремонт, приобрести большое количество дорогостоящих тренажеров и тп и тд - все это требует в десятки раз больших инвестиций, чем аренда небольшой комнаты, где удобно располагается «чудо-прибор» и минимальный набор фитнес-акссеуаров. Интересно, каким образом держатели подобных «комнат» выполняют требования СанПина по вентиляции, количеству и качеству помещений и прочие нюансы.

А ещё можно сразу же увеличить рентабельность персональных тренировок если сократить их продолжительность в два раза, кто там из клиентов обратит на это внимание, тем более, что многие будут только рады тому, что это насилие над самим собой будет проходить намного короче - 30 минут, вместо стандартных 60-ти? При этом, конечно же, нужно заявить, что эти 30 минут даже эффективнее обычного часа под руководством тренера в тренажерном зале, а дорогостоящие тренажеры и свободные веса - вовсе не нужны (ведь мало того, что их нужно купить, нужно еще и научить на них безопасно работать, а это противоречит концепции «30 минут»). Вуаля, мы в разы сократили себестоимость тех же самых 12-и тренировок в месяц и «гордо» можем конкурировать ценой. Кто там из клиентов осознает, что одни 12-ть тренировок - рознь другим 12-ти тренировкам? Что час фитнеса под руководством профессионала, который пользуется всеми доступными инструментами полноценного тренажерного зала - это гораздо более ценная услуга, чем тридцать минут занятий с минимальными инструментами (зачастую, с собственным весом).

Конечно, чтобы человек как можно дольше не догадывался о том, что его обманули (он то ждёт, что 30 минут будут эффективнее 3-х часов в тренажерном зале), нужно поработать над впечатлением: волшебная электроника, чудо-костюм, который кроме той же иллюзии волшебства, еще и создает эффект-сауны, а, как мы знаем, многие дамы наивно считают, что чем больше потеешь - тем больше худеешь (я писал давным давно об этом тут), строгая диета на которой запрещают употреблять даже молочные продукты, не обосновывая это никаким образом несмотря на то, что претендуют на научность. В худшем случае, человек так и не догадается, что похудел он от того, что выполнял примитивные упражнения с собственным весом и при этом сидел на строгой диете = дефиците калорий. При этом строгость диеты будет с каждым месяцем только увеличиваться, ведь в рамках тренировок с минимальным набором инструментов, когда невозможно увеличивать интенсивность за счет прибавления рабочих весов, адаптация на нагрузку наступает очень быстро и единственным вариантом продолжать избавляться от лишнего веса остается уменьшать потребление. 

Другим популярным «маркетинговым крючком» является использование в рекламе образов популярных личностей, лидеров мнений, звезд или просто хорошо тренированных людей в отличной форме - фитнес-моделей (это напоминает подход к маркетингу различных чудо-тренажеров, которые раньше агрессивно продавались по телевизору и обещали нам пресс за 15 минут в день, при этом демонстрируя тренированный живот парня, который пашет в зале 6 раз в неделю и сидит на строгой диете). Только вот «звезды» тренируются в обычных тренажерных залах (да - крутых, да - с персональным тренером, но обычных в плане классического силового и кардио тренинга), да и фитнес-модели сделали свою форму далеко не на ems-тренировках. Достаточно посмотреть их инстаграмм, чтобы убедиться в этом самостоятельно. Как думаете, почему имея возможность тренироваться в таких чудо-костюмах, они предпочитают классический подход?

Надеяться на какую-то рекомпозицию в рамках такого «похудения» (о том, что это такое и почему надо к ней стремиться): на улучшение пропорций, увеличение ягодичных мышц, как и на уменьшение риска возврата лишнего веса после того, как Вы перестанете худеть - не стоит, а значит и обещанный улучшенный тонус кожи, которым ems-дельцы так же заманивают клиентов - Вы тоже НЕ получите. Ведь, чтобы кожа не провисла во время похудения, как минимум, следует сохранить мышечную массу, а в идеале - увеличить ее. Именно поэтому врачи направляют своих клиентов в тренажерный зал, прежде чем проводить операции по удалению лишней кожи. Досадно, когда человек, который уже довел себя до истощения, худея исключительно на несбалансированной диете с диким дефицитом калорий, получив в итоге не только потерю жира вместе с мышцами, но и провисающую кожу, вместо того, чтобы сделать «работу над ошибками», приняв те, которые уже не исправить (ту самую кожу, которая уже провисла), в очередной раз «обманываться рад».

Пойми, что у любого вида фитнеса есть минусы (например, о наших мы писали тут), поэтому если обещают «всё и сразу», «дешевле, легче и лучше», то тебе пытаются продать иллюзию или говоря проще - обмануть. Я допускаю, что те, кто это делают - просто дилетанты, которые добросовестно заблуждаются, не вникают и не погружаются в фитнес-индустрию и не умеют эффективно решать фитнес-задачи, а вовсе не циничные лжецы, прекрасно понимающие, что продают «фэйк», но кроме них, есть еще ты и твоя личная ответственность за выбор. Если ты рад обманываться, то никакие даже самые «железные» аргументы не помогут.

Звони и заказывай!
8 (3462) 749-350
skype: ironargument.ru
Интернет-магазин разработали в Terracotta Studio