Рецепт приготовления вкусных и полезных блинов

  Пока масленичная неделя не подошла к концу, успеваем испечь блинчики

  И не обязательно срываться с диеты и отходить от правильного питания, достаточно заменить привычные нам ингредиенты на полезные и не вредящие фигуре

Ингредиенты: 

• Мука (можно брать любую: рисовую, овсяную, ц/зерновую и т.д) 2 ст. ложки 
• Яйца 1 шт. 
• Молоко 100 мл. (и 100 мл. кипятка) 
• Протеин 2 ст. ложки (используете на своё усмотрение) 
• Сахарозаменитель, соль, ванилин по вкусу 

Приготовление: 

• 1. Взбиваем яйцо с сахарозаменителем, ванилином, солью. 
• 2. Добавляем молоко, муку, протеин и продолжаем взбивать 2 минуты. 
• 3. Жарим на антипригарной сковороде с двух сторон. 

  Чтобы блинчики оставались мягкими можно накрыть их влажным полотенцем пока они горячие 

  Блинчики можно делать с любой начинкой, как сладкой, так и нет. В моем случае это мягкий творог с сахарозаменителем и сверху топинг из шоколадной пасты от Nutbutter.

В 100 гр наших блинчиков содержится:

 Белки - 14 гр

 Жиры - 8 гр

 Углеводы - 18 гр

 Калорийность - 160 ккал