Рецепт «Орехового печенья»

Автор статьи:

 Спортсменка команды «Железный Аргумент» и тренер «Лирика Fitness»
Анастасия Елизарова 

Февраль. За окном мороз, а ты дома, завернувшись в плед, пьешь горячий ароматный чай с печенюшными звездами и елками, ммм… романтика:)

   На приготовление этого рецепта у тебя уйдет всего 15-20 минут.

Смешай в блендере следующие продукты:

• 1 банан
• 80 гр миндаля (либо других орехов на свой вкус)
• 2 ст.л. какао
• 1 скуп казеина (я использовала Casein от MusclePharm)

   У тебя получится густое, плотное тесто из которого очень удобно вылепить печенье различной формы.

   Выстели на противень бумагу для выпечки, а на нее выложи печенье. Выпекай в предварительно разогретой духовке 10-15 минут при температуре 180 градусов.

В 100 гр готового печенья содержится:
21 гр белка
22 гр жира
18 гр углеводов
347 калорий

P.S.: Не пугайся высокому содержанию жиров. Основной их источник в нашем рецепте это орехи. Они богаты поли- и мононенасыщенными жирными кислотами, которые борются с сухостью кожи, поддерживает состояние клеточных мембран и нормализует жировой обмен.