Все о суставах

Личный тренерский опыт подтверждает, что сегодня проблема с суставами настолько популярна, что ни чуть не уступает даже таким насущным темам как похудение и лишний вес. Да и сама я, никогда прежде не имея ограничений или заболеваний ОДА, после беременности и родов впервые столкнулась с ними лицом к лицу. Изо дня в день стал беспокоить левый тазобедренный сустав, каждое утро начиналось с ощущения скованности в нем, болезненность сказывалась на тренировках, общем самочувствии, а проведенное обследование подтвердило подозрение на начинающийся артроз.

Причины возникновения болей в суставах так многофакторны, что легко объяснить, почему каждый из нас находится в потенциальной зоне риска, это: и избыточный вес, и физические перегрузки в быту, на работе, во время тренировок, и врожденная предрасположенность. Кроме того, с возрастом риски многократно увеличиваются, а прекрасная половина нашего мира и вовсе склонна к проблеме в большей степени.

Например, среди моих клиенток проблемы с суставами чаще всего встречаются у следующих категорий:
1) дам со значительным избыточным весом,
2) тех, кто в свое время пытался в прямом смысле слова убежать от лишних килограмм наворачивая круги по асфальту вокруг озера = получив избыточную ударную нагрузку на суставы(не понимая важности правильной техники бега, выбора обуви и поверхности),
3) тех, кто пренебрегал корректной техникой выполнения силовых упражнений, пропускал мимо ушей замечания о недопустимости сведенных коленей или стремился форсировать уровень нагрузки
4) новоиспеченных мамочек, ставшими жертвами гормона релаксина и новых постуральных привычек (сутулость, гиперлордоз, наклоненный вперед таз и тд).

Очевидно, что мы не можем категорически уберечь себя от провоцирующих факторов, но в наших же силах создать условия, которые окажут поддерживающий и защитный эффект. Наилучших образом с этим можем справится добавки из категории хондропротекторов. Они не только уменьшат боль и улучшат функциональные способности суставов, но и смогут оказать сдерживающее действия, если имеется прогрессирующий процесс. Такой эффект достигается преимущественно за счет двух базовых компонентов практически любого хондропротектора - это хондроитин (базовый элемент суставов, защищает их от повреждения и разрушения) и глюкозамин (вещество влияющее на повышение синтеза соединительной ткани, является предшественником хондроитина). В зависимости от производителя, в продукт могут быть включены и дополнительные ингредиенты, оказывающие синергичный положительный эффект, например коллаген, гиалуроновая кислота, MSM (метилсульфонилметан), витамины группы В и С, магний, кальций.

Применяя хондропротекторов следует помнить, что, во-первых, это не магический элексир мгновенного действия, а долговременный помощник, поэтому их следует принимать длительно и регулярно. Во-вторых, необходимо критично оценить стресс-факторы, постараясь исключить их или свести к минимуму. Например, лично в моем случае сценарий был следующий - получив на руки диагноз и сообщив об этом тренеру, мы решили с первого дня подключись хондропротектор и на неделю полностью убрать нагрузку, далее добавляя ее с постепенной и подконтрольной прогрессией, акцентируя внимание на амплитудах в целевых упражнениях. От меня требовался постоянный контроль за самочувствием, повышенное внимание на тренировках (спортсмены поймут, как сложно угомонить свое эго, привыкшее к безапелляционному «Быстрее!Выше! Сильнее!» и тренироваться на грани ЛФК). Несколько месяцев скорректированной работы, мне удалось вернуть свои рабочие веса, уровень тренированности и физ.подготовки, а суставам здоровье и полное отсутствие каких-либо болезненных или неприятных ощущений.



Звони и заказывай!
8 (3462) 749-350
skype: ironargument.ru
Интернет-магазин разработали в Terracotta Studio