Как не перекладывать отвественность на банку протеина

Автор статьи:

Владелец компаний «Железный Аргумент» и «Лирика Fitness» Илья Звонарёв 

«Сколько наберу с банки протеина» или почему не стоит перекладывать ответственность за результаты на спортивное питание. 

Обязательно прочитайте, чтобы не испытать разочарование от покупки спорт.пита или чего-угодно ещё (универсальный текст, если вдуматься).

Ой, как мы любим перекладывать ответственность. Кто-то даже считает, что это - наша национальная черта. Вечно у нас кто-то виноват во всех бедах, есть тысяча и одно оправдание. Это очень удобное решение для нашей психики - найти виноватого где-то за пределами собственного «Я», но удобно = комфортно, что прямо противоречит декларируемой цели - развитию. Набившее оскомину выражение, что развитие начинается за пределами «зоны комфорта» - правда.

Поэтому спрашивать нужно начинать с себя и если Вы испытали разочарование, то значит были иллюзии (разрушились), необоснованные надежды (растаяли) или Вас просто обманули (выяснилось). Обманывать - плохо, но многие из нас (увы) - обманываться рады. Дальше тезисами выскажусь на тему - почему это происходит и как стоит относиться к спортивному питанию, чтобы не быть обманутым или не обмануть самого себя.

1. Мы ищем легкий путь.

Человек, который последние десять лет вел такой образ жизни, что в итоге сегодня оказался в теле, которое ему не нравится - не готов нести ответственность в полной мере за это сразу, принимая проблему так «как она есть» и начиная над ней работать. Обычно, сначала он тратит н-ное количество времени на поиск «легкого решения»: чудо-методики или «волшебной таблетки». Что он дурак что-ли тренироваться и следить за диетой длительное время?

2. Спортивное питание - прекрасно подходит на роль этого «чудо-средства» хотя таковым совершенно не является и гораздо ближе к обычной еде. Согласитесь, никто в здравом уме не спросит у мясника сколько он наберет мышц с этого сочного куска мяса, даже заказывая рацион в специальных сервисах фитнес-еды - люди не ждут от неё того, что желают получить от спортивного питания. Происходит это по следующим причинам:

а) Невежество. К сожалению, многие ещё не знают, что протеин - это просто белок, такой же можно получить из обычной пищи. Протеин, казеин, гейнер, батончики и тп - еда. И даже слово в названии индустрии - ПИТАНИЕ (пусть и спортивное) не сразу принимается новичком.

б) Маркетинг. Как недобросовестных продавцов, которые, чтобы продать - обещают несбыточные результаты и наделяют спорт.пит нереальными свойствами, потакая иллюзиям клиентов, так и самих производителей, действующих в условиях жесткой западной конкуренции, где маркетинг практически не ограничен и действует принцип «продай или умри». При этом на рынок выводится действительно не мало откровенных «пустышек» на которые не стоит тратить деньги и это портит имидж всей индустрии. 

Мы всегда боремся с иллюзиями и занудно повторяем клиентам то, что им может не понравиться, так как лишает иллюзий на лёгкий результат. Делается это как раз для того, чтобы избежать разочарования в будущем и создать правильное понимание индустрии спортивного питания.

в) Нам хочется в это верить, перекладывать ответственность и компенсировать собственную лень или слабость деньгами. Купить комплекс спортивного питания на 15000 рублей и компенсировать плохой режим, низкое качество тренировок и тп и тд - сплошь и рядом. Но правда в том, что даже оплата услуг самого лучшего в мире тренера, абонемент в самый лучший зал, самые лучшие условия для тренировок . - не принесут никакой пользы, если Вы будете ими пытаться «компенсировать» собственные ошибки. Лучшие условия (в том числе набор спорт пита) - это не компенсация, а возможность трудиться БОЛЬШЕ, восстанавливаться лучше, питаться точнее. Условия, которые Вы ещё должны реализовать.

3. Спортивное питание - это не лекарства и тем более не сильнодействующие их варианты, если речь идёт не о макронутриентных продуктах (= еде), то зачастую - это добавки к рациону. Коррекция рациона за счет добавок - это наиболее прогрессивный, рациональный и полезный для здоровья подход, но это не ЛЕЧЕНИЕ, а изменение образа жизни! Именно в образе Вашей жизни кроется множество ответов на вопросы о здоровье, внешности и функциональных возможностях. К сожалению, большинство из нас безответственно относятся к нему и потом устраняют лишь последствия. 

Спортивное питание или добавки - нужно принимать регулярно, чтобы почувствовать их эффект и пользу. Так же, как регулярно заниматься фитнесом, правильно питаться и отказывать себе в избыточном (или недостаточном) питании, вредных привычках. Объективная польза для сердечно-сосудистой системы от приема омеги-3 наступает на 4-6 месяц регулярного приема, вдумайтесь в это! Понятно, что красивые баночки, агрессивные названия и сама форма выпуска (капсулы, таблетки) наделяют спорт.пит «волшебством», но это обёртка, а вовсе не суть. «Зри в корень»(c)

Грамотные, регулярные тренировки - это самое важное, правильное для Вашей цели питание - это вторая составляющая успеха, а спорт.пит помогает как первому (поддерживать интенсивность и объем тренировок), так и второму (получать нужные макро и микронутриенты или легче соблюдать диету, если речь о похудении и тп), но не является «вещью в себе», поэтому нет смысла его рассматривать в отрыве от этих двух ключевых составляющих результата. 

Покупая дорогие кроссовки или спортивную одежду - Вы не ждёте, что они сделают из Вас чемпиона, но знаете, что больший комфорт, эстетическое удовольствие или чувство уверенности - опосредованно помогут Вам лучше тренироваться, с бОльшей радостью ходить в зал, да и вообще - это же важная часть Вашей жизни, почему бы не порадовать себя обновками? Так же и спортивное питание - это НЕ чудо-штука и не то, что отличает чемпиона он аутсайдера - это то, что помогает Вам комфортнее соблюдать диету, проще получать нужные макро- и микронутриенты, комфортнее и легче выполнять тренировочный объем (о роли аминокислот для ЦНС мы писали недавно), быстрее восстанавливаться, прогрессировать в рабочих весах (креатин), поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата или иммунитета. Вам будет легче соблюдать диету, разнообразив свой рацион низкокалорийными и биологически ценными продуктами, радуя рецепторы сладостями, но спорт.пит не заменит Вам силу воли*. 

Всё это - «кирпичики» в фундаменте Вашего результата и они не принесут никакой пользы, если на этом фундаменте не будет происходить «стройка», которой руководите Вы и только Вы. Если Вы будете принимать неправильные решения, потакать своим слабостям, будете нерегулярно питаться и тренироваться, то и результаты будут соответствующими. Если Вы не наберетесь терпения или сформируете у себя завышенные ожидания (позволите сформировать другим? как и позволите этим же «другим» убедить, что Ваши результаты не достаточно хороши и «могло быть лучше»), то непременно разочаруетесь...Но виновата в этом будет не банка протеина. Да, на результаты нужно время и да - это сложно, потому результаты показывают далеко не все из тех, кто когда-то переступил порог тренажерного зала. Но только Вы решаете, сдаться или отступить, продолжать бороться или опустить руки. И только Вы несёте ответственность за собственные результаты. Желаю Всем кто прочитал этот текст, мыслить подобным образом - помогает, поверьте. Я подробно описал ценности спортивного питания в этом посте

P.S. Покупайте такое спортивное питание - какое можете себе объективно позволить по бюджету и сколько Вы хотите и готовы единовременно употреблять (слишком много добавок одновременно иногда действительно напрягает), начиная с самых важных, приоритетных продуктов. Как и в любой другой области человеческого потребления в спорт.пите есть разные ценовые категории - экономичного и бюджетного «жа_эконом» или премиального и эксклюзивного «жа_премиум». То, что является важным для потребителя с ограниченным бюджетом - не важно для того, чей бюджет практически не ограничен (два завтрака, как говорится - не съешь) и наоборот, поэтому консультируя, мы всегда спрашиваем бюджет, стараясь подобрать для каждого клиента действительно оптимальный комплекс спортивного питания.