Опять про кроссфит?

В прошлый раз, когда мы разбирали негативные последствия для фигуры и повышенную травмоопасность, которую, на наш взгляд, создают кроссфит-тренировки для женщин - это вызвало бурю споров и негодования в комментариях. Кроссфит-сообщество почему-то совсем не настроено говорить о проблемах, которые есть и которые, наверное, надо решать или хотя бы озвучить, при этом с удовольствием обсуждая проблемы традиционных фитнес-тренировок («антифитнес» же) и яростно атакуя тех, кто смеет высказываться против. Поэтому прежде чем Ксения завтра расскажет о своем опыте работы с ещё одной клиенткой, которая пришла к нам после того как у неё заболела спина от кроссфит-тренировок (вот это пост, добавил ссылку позже), я решил написать это пост и расставить точки над i:

1. Никто, включая меня не имеет права говорить Вам, что тот вид фитнеса, которым Вы занимаетесь - плох для Вас, если не знает Ваших целей, условий, ограничений и мотивации, которая заставляет Вас выбирать именно этот вид фитнеса, а так же не обладает соответствующей компетенцией, чтобы иметь право заявлять о правильности/неправильности подбора инструмента (вида фитнеса или спорта) достижения конкретной цели конкретным человеком, который действует в рамках конкретных условий, ограничений и имеет конкретные предпочтения;

2. Многие, наверное, удивятся, но далеко не все посещают фитнес-тренировки или занимаются спортом для того, чтобы получить какой-то конкретный результат. По исследованиям больше 50% (!!!) аудитории занимаются фитнесом испытывая потребность в общении и здоровом досуге, атмосфере. Уж точно никто не в праве за Вас решать, что Вам должно нравиться, а что - нет.

3. ЛЮБОЙ вид фитнеса имеет, как плюсы (иначе бы им не занимались и не выбирали его), так и минусы. И минусы нельзя замалчивать, прятать или отрицать, так как это усложняет выбор подходящего для конкретного человека вида фитнеса и создает риски его РАЗОЧАРОВАНИЯ. Мы открыто пишем о минусах нашего подхода, вот пример
Я уже высказывал своё мнение по поводу кроссфита и на примере Евгении показывал, как приходится исправлять последствия (а тут Женя рассказывала о результатах тренировок по новой программе) и не хочу повторяться, но проблемы, не отменяют ПЛЮСЫ, которые видят в этом виде фитнеса те, кто им занимаются. Называя вещи своими именами, открыто обсуждая проблему - мы ПОМОЖЕМ правильно подготовить человека, заставив его задуматься ДО наступления последствий о том, что он хочет от фитнеса, к чему готов, а к чему нет (и ему стоит подготовиться и снять «розовые очки»). Есть прекрасные девушки-спортсменки, которые увлечены кроссфитом и будут продолжать тренироваться даже получив травму (как в спорте, где травма полученная спортсменом не заставляет его ненавидеть спорт, который он любит, а расстраивает его, так как ограничивает его возможности заниматься любимым видом спорта), которые могут НЕ разделять нашего мнения относительно красоты женской фигуры в плане пропорций или даже разделяя его, сознательно идти на определенные жертвы и риски ради других преимуществ (девчонки, которые профессионально занимаются плаванием, думаете не понимают, как это влияет на их фигуру?), - спортивных качеств, эмоций, атмосферы. Но есть масса тех девушек, которые эти риски не осознают, ответственность не чувствуют, так как им банально не донесли эту другую сторону, создав иллюзию, которая не соответствует реальности. Есть масса девушек, которые на самом деле НЕ готовы на эти риски и НЕ хотят, чтобы их фигура менялась так, как она МОЖЕТ измениться, они пошли заниматься фитнесом, чтобы стать красивее и выбрали тот его вид, который считали подходящим для этой цели.

Мы не отрицаем проблемы в ЛЮБЫХ других видах фитнеса, а точно так же открыто говорим о них. Например, когда я посмел высказаться об ударной нагрузке во время групповой аэробики (в контексте тренировок людей с травмами спины), назвав очевидные минусы, а так же о невозможности поставить хорошую технику приседаний одновременно 30 женщинам, то только что «земляным червяком» меня не назвали адепты этого направления (читайте комментарии) - (кстати, на минуту возвращаясь к той дискуссии процитирую интервью «Зожнику» Дмитрия Смирнова - мастера спорта по пауэрлифтингу, чемпиона Европы, двукратного бронзовым призера чемпионатов мира, фитнес-редактора Men’s Health и, естественно, сертифитированного тренера:« — Чаще всего я вижу тотальные недоседы и плохую технику приседа у групповиков. Когда я в частном порядке ставлю технику и переучиваю, именно любители всяких бодипампов не умеют приседать. И второй тип — те, кого персональные тренеры заставляли все время приседать только в Смите, рассказывая сказки про «особую проработку ягодичных». Ты в своей группе вконтакте тоже по групповикам прошелся. За что им досталось?— Я не прошелся по групповикам, я их оправдал. В их положении, когда группа полна большим количеством профанов, только усеченный присед является безопасным выходом из положения. Что они и делают. Обучить сразу большое количество людей технике глубоко приседа нереально. Хотя, ты права: групповики обычно и сами совершенно не умеют приседать, ибо это самая низшая по знаниям каста в фитнесе, исключения здесь экстремально редки. Сразу для хейтеров – отвалите, я сам много лет вел групповые и лучше вас знаю, что это такое!»)


И меньше чем через три месяца тренеры, которые радостно лайкали комментарий коллег на тему того, что технически неверное выполнение упражнений оказывается готовит клиента к реальной жизни (это Спарта, детка!), делают посты в группах своих студий о том, что групповой hot iron внезапно помогает «при проблемах со спиной». Интересно, знает ли об этом создатель данной системы и понимают ли тренеры, что трансляция такого месседжа может вообще-то закончиться судом, если клиент с реальной травмой спины усугубит её на этих групповых, поверив в «помогает»? 

Мы обожаем приседания со штангой, но при этом не просто НЕ отрицаем того, что это сложное упражнение с осевой нагрузкой, а настойчиво исключаем его из программы тех клиенток, кому оно объективно противопоказано. Ведь у каждого упражнения есть плюсы и минусы, как можно это отрицать? Мы так же критикуем стандартный бодибилдерский сплит-подход (и «бодибилдинг головного мозга» как и «пп головного мозга») с тренировкой мышечной группы раз в неделю, говоря о необходимости full-body тренировок для большинства новичков - и рассказываем о том, что набор общей мышечной массы (на наш взгляд) пойдет далеко не каждой девушке, а пропорции - это «наше всё».

4. Так же плохо, когда представители любых фитнес-направлений обещают клиентам то, что они не могут им дать, подменяют понятия, выдают желаемое за действительное, скрывают риски или паразитируют на иллюзиях. Яркий пример, мой летний пост про EMS-тренировки.

Плохо для всей фитнес-индустрии. Такова моя позиция.

5. Так исторически сложилось, что большая часть наших клиенток имеют различные ограничения по здоровью, множество из которых получены в РЕЗУЛЬТАТЕ самостоятельных фитнес-тренировок или даже под руководством предыдущих тренеров. Множество девушек и женщин приходят с мышечными дисбалансами, нарушениями осанки и тп. Вы можете посчитать в скольких случаях тренер, который пишет о результатах своего клиента, упоминает, что у него есть какие-либо ограничения. Поэтому мы повышенное внимание уделяем безопасности построения тренировочного процесса и очень педантичны в этом вопросе.

И что-то мне подсказывает, что это картина характерная для индустрии в целом, мало здоровых людей возрастом от 30 лет, поэтому представителям всех фитнес направлений не мешало бы так же уделять повышенное внимание безопасности тренировок. 

6. Когда дело касается тренировок ЖЕНЩИН с целью улучшения фигуры или похудения - мы имеем полное право претендовать на звание экспертов и лидеров в этой области в Нижневартовске, так как обладаем соответствующей уникальной компетенцией и опытом. Мы специализируемся ИМЕННО на этом, а не на развитие физических качеств или спортивных навыков. Убедиться в этом можно, как посмотрев на результаты моих учениц, их клиенток, так и почитав наши статьи, а так же оспорить это мнение, если считаете его завышенным. Предметно и конкретно по любому из обсуждаемых поводов, благо мы регулярно пишем на тему женского фитнеса и НЕ удаляем контр-мнения, а с удовольствием готовы дискутировать предметно и аргументировано, так как любим то, что делаем и наше мнение взято не «из воздуха». Хотите проверить его на прочность? Проверяйте.

Я искренне считаю, что мы многое делаем для повышения уровня образования всех заинтересованных в этом - далеко не только наших клиенток, но и тренеров из других клубов, многие из которых составляют аудиторию группы «Лирики Fitness» (и она далеко не ограничивается Нижневартовском). Всем, кто более-менее в теме фитнес-индустрии в нашем городе очевидна общая проблема - недостаточный (мягко говоря) уровень компетенции и ОТВЕТСТВЕННОСТИ фитнес-тренеров и инструкторов в Нижневартовске. И эта проблема не решается получением сертификата на курсах, даже если это топовые курсы и даже получением диплома физрука в местном ВУЗЕ - эта проблема решается постоянным самообразованием тренеров, анализом собственного тренерского опыта, ОБМЕНОМ опытом с коллегами. 

Но НИКТО не заставляет Вас разделять моё мнение о собственной экспертности, читать мои статьи и внимать информации, которую я публикую. Я, например, читаю статьи, книги и смотрю информационные ролики только с теми авторами, которым ДОВЕРЯЮ, признаю их как экспертов и допускаю, что могу у них чему-то научиться, но НЕ отменяю критического взгляда на вещи и пропускаю любой новый тезис через призму собственного опыта и знаний.Вы имеете полное право на собственное мнение, в том числе, на собственные заблуждения, как и я имею полное право, не доказывать всем вещи, которые считаю элементарными - мне это просто неинтересно, давайте дискутировать о чем-то менее примитивном и очевидном. 

Я не являюсь самым тактичным человеком на свете, но уверен, когда профессионал говорит то, что он думает - это хорошо, пусть это и кому-то не нравится. Я не хочу нравиться всем и каждому. Было бы неплохо, если бы в нашем мире было больше тех, кто говорит то, что думает, уж очень много мы «сглаживаем углы», как и тек, кто в принципе имеет собственное мнение и готов его аргументировать. Я считаю ненормальным, когда из-за агрессивной реакции какого-либо сообщества тренер опасается писать текст о своей клиентке, называя вещи своими именами - «пришла после кроссфита, так как выросли ноги и заболела спина» или клиент, который «заработал грыжу», занимаясь кроссфитом - пишет с другого аккаунта, чтобы остаться анонимным.