-
Спортивное питание
- Одежда
Рецепт приготовления вафельных трубочек с кремом
- Главная
- База знаний
- Фитнес рецепты
- Рецепт приготовления вафельных трубочек с кремом
Вафельные трубочки с кремом. Знакомый вкус из детства.
Ингредиенты:
- Яйцо 2 шт.
- Кефир 300 мл.
- Мука овсяная (можно использовать любую) 80 гр.
- Протеин 2 скупа
- Разрыхлитель 3 ч. ложки
- Сахарозаменитель по вкусу
Приготовление:
1. Взбиваем яйца, постепенно добавляя муку, протеин, разрыхлитель и сахарозаменитель.
2. Добавляем кефир к тесту, перемешиваем.
3. Выливаем тесто на раскалённую вафельницу.
4. Готовые вафли, пока горячие скручиваем в трубочку.
5. Заполняем трубочки кремом (в моем случае это мягкий творог с сиропом топинамбура) и подаём к столу.
В 100 гр наших трубочек содержится:
- Белки - 14 гр
- Жиры - 4 гр
- Углеводы - 14 гр
- Калорийность - 152 ккал
Приятного аппетита!
2019 ironargument.ru. Все права защищеныИнтернет-магазин разработали в Terracotta Studio - Одежда