Рецепт приготовления тирамису

  Один из моих любимых десертов - это тирамису, но когда я вижу его калорийность, мне становится не по себе. Предлагаю альтернативу этому итальянскому десерту. Получается не менее вкусно и при этом душа спокойна.

Ингредиенты: 

  • 1 яйцо 
  • Мука цельнозерновая 100 гр. 
  • Какао 1 ст. ложка 
  • Молоко 1,5 % 140 мл. 
  • Разрыхлитель 1ч. ложка 
  • Мягкий творог 5% 170 гр. 
  • Сахарозаменитель по вкусу 
  • Protein Energy (со вкусом кофе) от Optimum Nutrition 1 скуп 

Приготовление: 

 1. Смешиваем яйцо, муку, разрыхлитель, молоко и сахарозаменитель с какао. 

 2. Заливаем тесто в форму и ставим в микроволновку на 3-4 минуты. 

 3. Готовим крем: смешиваем творог с сахарозаменителем. 

 4. Разводим протеин в 50 мл. воды. 

 5. Готовое тесто разрезаем на кусочки и окунаем в протеин. 

 6. Выкладываем десерт слоями. 

 7. Сверху украшаем какао. 

В 100 гр нашего десерта содержится:

  • Белки -13 гр
  • Жиры - 5 гр
  • Углеводы - 62 гр
  • Калорийность - 156 ккал

Приятного аппетита! 

Автор: Саттарова Татьяна

Звони и заказывай!
8 (3462) 749-350
skype: ironargument.ru
Интернет-магазин разработали в Terracotta Studio