Нежное протеиновое суфле с клубничным вкусом

  Протеиновое суфле

"Вкусно, быстро, просто" - лучшая формулировка для этого десерта.

  А ещё в нем на 100 грамм целых 22 грамма белка и всего 4 грамма углеводов. Находка для тех, кто любит "перекусить" на ночь. 

Ингредиенты: 

 Мягкий творог 5 % 350 гр. 

 Желатин 15 гр. 

 Протеин (я использовала клубничный Iso surge от Mutant) 2 мерных ложки 

 Сахарозаменитель по вкусу 

Приготовление: 

 1. Заливаем желатин 50 мл. воды и даём набухнуть. 

 2. Творог, протеин и сахарозаменитель взбиваем блендером. 

 3. Разогреваем желатин в микроволновке 1 минуту и добавляем к творогу. 

 4. Заливаем в форму и ставим в холодильник на 2-3 часа. 

 5. Украшаем ягодами/орехами/сиропом и подаём к столу

В 100 гр содержится:

 Белки - 22 гр

 Жиры - 5 гр

 Углеводы - 4 гр

 Калорийность - 144 ккал

Приятного аппетита!

Автор: Саттарова Татьяна