Рецепт сырников с шоколадной начинкой

Автор статьи:

 Спортсменка команды «Железный Аргумент» и тренер «Лирика Fitness»
Татьяна Саттарова
 


Доброе утро!

  Многие думают, что утро - это время когда можно есть все что хочешь (ведь в течении дня калории сожгутся), но на самом деле уже с утра стоит думать о фигуре и правильно питаться. Предлагаю Вам вариант правильного завтрака - сырники с шоколадной начинкой.

  И самое главное, этот рецепт требует минимум времени и сил, что прекрасно подходит для утреннего приема, ведь все мы знаем как часто по утрам критически не хватает времени на то, что бы позавтракать.

Нам понадобится: 

 Творог в брикете 200 гр. ( я брала обезжиренный) 

 Мука рисовая 60 гр. 

 Яйцо 

 Сахорозаменитель 

 Шоколадный микс от Nutbutter 

Приготовление:

 1.Заранее замораживаем шоколадный микс по форме и размером с монету. 

 2.Смешиваем муку, творог и яйцо. 

 3.Формируем сырники, добавляя в середину замороженный кусочек шоколада. 

 4.Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде. 

 5.Поливаем готовые сырники низкокалорийным малиновым сиропом от Mr. Djemius. 

В 100 гр готовых сырников содержится:

  • Белки - 29 гр
  • Жиры - 7 гр
  • Углеводы - 17 гр
  • Калорийность - 184 ккал

Приятного аппетита! 

  Узнать больше о вкусных и полезных изделиях вы можете в рубрике "Фитнес рецепты"

Автор: Саттарова Татьяна

Звони и заказывай!
8 (3462) 749-350
skype: ironargument.ru
Интернет-магазин разработали в Terracotta Studio